Повноцінний сон: чому він надзвичайно важливий?
Дослідники, які вивчають цей особливий стан людського організму, б’ють на сполох, адже восьмигодинний сон є життєво необхідним.
Останні відкриття лише підтверджують це:
? Під час глибокого сну нейрони мозку можуть синхронно включатися і виключатися. У період відключення у мозок потрапляє більша кількість спинномозкової рідини, що дозволяє виводити токсини. Сон є ефективною профілактикою хвороби Альцгеймера.
? Гіпокамп, який відповідає за сприйняття нової інформації, активно працює, якщо людина висипається. Ті, хто сплять мало, згідно з результатами дослідження, на 40 % гірше запам’ятовують нові факти. До того ж якість навчання різко знижується. Під час найглибших стадій сну виникають дуже потужні мозкові хвилі та дивовижні вибухи електричної активності, які переміщують спогади з короткочасної пам’яті у довготривалу.
? Сон у 4 години призводить до зменшення активності імунних клітин на 70 %. Крім того, вчені підтверджують різні зв’язки між нестачею сну та ризиком розвитку численних різновидів раку.
? Тривала нестача сну призводить до зниження та руйнування ДНК людини. Експеримент показав, що за тиждень у піддослідних знизилась активність 711 генів. Ті, що пов’язані з імунною системою, взагалі припинили роботу, а ті, що впливають на появу пухлин чи хронічних запалень, навпаки стали активнішими.
? Ще одним важливим фактом на підтвердження важливості сну є глобальний експеримент, який проводять двічі на рік у 70 країнах. У ньому одночасно беруть участь понад 1,6 млрд людей.
➡️ Йдеться про реакцію організму під час переходу на літній час. Згідно зі статисткою, кількість інфарктів зростає на 24 % вже наступного дня, а восени під час переходу на зимовий час навпаки знижується на 21 %. Схожий взаємозв’язок простежується у даних про аварії на дорогах та навіть кількість самогубств.
? 067 415 03 03
? 050 415 03 03
? м. Ужгород, вул. Капушанська, 21
? uz.euroclinic.com.ua
Залиште коментар